少林小龙武校的晨练场上，18岁的黄圣雅紧跟男生队伍一起跑步冲刺，步伐坚定，眼神专注。她来自江苏苏州，是竞训表演部李莹教练班的散打学员，去年获评国家二级运动员。很难想象，2020年底刚到武校时，她还是个有些叛逆、娇弱的江南女孩。五年习武，让她从当初得过且过的状态，慢慢转变为踏实训练、力争成绩的学生，完成了属于自己的成长蜕变。

　　初入武校：江南娇娃的迷茫叛逆

　　2020年11月底，13岁的黄圣雅正处在青春叛逆期，被父母送到小龙武校。初到陌生环境，再加上散打训练强度较大，习惯了江南生活的她很不适应，满心抵触，训练敷衍了事，一心只想“混到毕业”。那时的她自理能力较弱，生活上的不少小事都需要教练时常提醒，训练中也总想着偷懒。

　　好在李莹教练一直耐心引导，从生活细节上照顾她，教她洗衣整理，关心她的日常起居。学校文武并重的学习训练模式，也让她逐渐适应了武校生活，慢慢体会到训练的意义。

　　思想觉醒：咬牙坚持的“花木兰”

　　2024年，成为黄圣雅习武生涯的关键转折点。李莹教练日复一日的话语点醒了她：“训练不是为了家长和教练，是为自己的人生负责，练的每一点本领，最终都属于自己。”这句话让她彻底醒悟，下定决心告别浑浑噩噩，全力冲击比赛成绩。

　　自此，她主动跟着队伍一起训练，和男生们接受同样强度的训练。男生跑嵩山，她就咬牙跟跑，配速从6分钟一公里逐步提升到4分钟一公里;男生练对抗、练技法，她绝不示弱，哪怕累到浑身发软也坚持到训练结束。她的韧劲和拼劲赢得了队友认可，被大家亲切称作散打“花木兰”，而李莹教练的持续鼓励和技术指导，也让她的散打水平稳步提升。

　　赛场绽放：汗水浇灌的亮眼成绩

　　思想的转变，很快换来赛场上的突破。2024年4月，黄圣雅拿下校运会49公斤级第一名;为备战2025年全国武术学校锦标赛，她用3个月时间减重9公斤，每天穿暴汗服训练、严格控重，李莹教练还自掏腰包为她准备牛肉、牛奶补充营养，亲自陪练拿靶。

　　2025年7月，山西阳泉全国武术学校锦标赛上，她克服身体不适，在教练和主任的加油声中顽强比拼，拿下48公斤级第五名，获评国家二级运动员，这份全国性比赛的成绩成为她习武路上的重要成绩。此外，她还斩获2025年濮阳市比赛52公斤级第一名，2023年郑州市华夏颂比赛50公斤级第二名、平顶山市比赛52公斤级第二名，赛场之上，她的散打实力愈发亮眼。

　　未来可期：心怀热爱向远方

　　如今的黄圣雅，褪去了当年的娇气与叛逆，不仅掌握了散打技能，性格也更加沉稳能吃苦。今年，她还报考了家乡江苏师范大学的体育专业，参加单招考试，希望在训练和学业上都能有所进步。

　　谈及未来，黄圣雅目标明确：继续坚持散打训练，争取在更高水平的比赛中取得更好成绩;如果以后不再参赛，也想回到武校担任教练，像李莹教练一样，帮助更多和她曾经一样迷茫的孩子找到方向。

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